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輕度脂肪肝是可逆轉(zhuǎn)的，通過調(diào)整生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動、控制體重、避免飲酒以及必要時的藥物治療等，多數(shù)能恢復(fù)健康。具體包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動、規(guī)律作息、藥物干預(yù)、定期復(fù)查。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余脂肪。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體代謝和恢復(fù)。 4. 藥物干預(yù)：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、阿托伐他汀鈣片等，但需遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：每隔 3 - 6 個月復(fù)查肝功能、腹部超聲等，監(jiān)測病情變化。 輕度脂肪肝患者只要積極采取措施，改變不良生活習(xí)慣，多數(shù)能夠恢復(fù)正常。但如果不重視，病情可能會進(jìn)展。

脂肪肝在中醫(yī)看來可分為肝胃不和型、肝膽濕熱型和脾虛濕盛型等.應(yīng)該請中醫(yī)具體辨證施治，在中醫(yī)治療的同時，控制脂肪、糖類的攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動等均有助于疾病的恢復(fù)。

運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法?！　』钛杏俜ǎ骸　』钛杏俳抵幬铮喝绠?dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參、三七、赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對淤阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。市售之丹參滴丸都有活血行淤降脂的功效。

脂肪肝患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅持吃早餐，少吃含熱量高的快餐，晚餐忌吃豐膩大餐，盡量不吃“宵夜”，少吃油炸食品，中餐、晚餐七八分飽，少喝酒，以及酒精性脂肪肝者忌酒等。飲食控制就是控制進(jìn)食量、控制熱量。發(fā)生脂肪肝常見的原因是營養(yǎng)過剩，主要是因為脂肪和糖攝入過量，糖尿病患者、肝臟病患者、長期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒)，也可以發(fā)生脂肪肝。

您好，得了脂肪肝一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食。建議：在平時多食用一些黑木耳,海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。