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膚色發(fā)黃且虛胖，可通過食用一些食物來健脾祛濕，如薏米、芡實、紅豆、山藥、冬瓜等。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效?？梢灾笾嗷蛑鬁秤?。 2.芡實：具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的作用?？膳c其他食材搭配熬湯。 3.紅豆：能健脾利水、清熱除濕。煮成紅豆湯是不錯的選擇。 4.山藥：健脾益胃、滋腎益精?？沙词郴驘鯗?5.冬瓜：有利尿消腫、清熱解暑、祛濕的效果。可燒制成冬瓜湯。 6.白扁豆：健脾化濕、和中消暑?？芍笫郴虺粗坪笫秤谩?7.玉米須：能利水消腫、利濕退黃?？芍笏嬘?。 通過合理食用這些健脾祛濕的食物，有助于改善膚色發(fā)黃和虛胖的情況，但食物調(diào)理效果因人而異。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。

健脾祛濕的食物大多數(shù)也是中藥比如荷葉、蓮子、薏米、冬瓜，綠豆，赤小豆經(jīng)常按摩足三里。中脘。豐隆、等穴位和肚臍周圍也有健脾益氣祛濕的功效

一般是一些甘味的食物黃芪白術(shù)茯苓白扁豆健脾益氣薏米芡實蓮子肉益氣化濕健脾醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便怎么樣