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18 歲身高不理想，想促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病排查等方面入手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，因?yàn)椴涣记榫w可能影響內(nèi)分泌。 5. 疾病排查：如果身高明顯低于同齡人，建議到醫(yī)院檢查，看是否存在生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。 總之，身高受多種因素影響，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合調(diào)理。如果對(duì)身高問題非常擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

健康指導(dǎo)：您好！很高興能回答您的問題。人的成長(zhǎng)主要受到生長(zhǎng)激素的作用,而生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛,所以想要長(zhǎng)高,千萬(wàn)不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間,盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息.沒有什么藥物是可以增高的，不要相信那些廣告上宣傳。還有一個(gè)就是骨骺，如果骨骺閉合了就不會(huì)長(zhǎng)高了。沒有閉合就還會(huì)發(fā)育長(zhǎng)高。平時(shí)多做引體向上能夠幫助韌帶伸展所以對(duì)身高有一定的幫助作用。

你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，考慮臨床上女孩子大約16歲左右骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。如骨骺還沒有真正閉合，長(zhǎng)骨繼續(xù)增長(zhǎng)，身高就可以再增長(zhǎng)。建議到醫(yī)院骨科就診，拍X光片觀察骨骺閉合情況，如果骨骺尚未完全閉合，可以在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅(jiān)持至少2-3年，晚上在10點(diǎn)之前睡覺，睡前固定喝一杯牛奶，平時(shí)多曬太陽(yáng)，注意肉、蛋、豆及豆類食物和鈣、磷、維生素AD、維生素C等的補(bǔ)充。必要的好看內(nèi)分泌科。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您的年齡進(jìn)行分析，您是有希望的，不知道您的遺傳條件如果，如果您的父母的平均身高高與您現(xiàn)在的身高，您還是有希望長(zhǎng)高的。建議您多做引體向上運(yùn)動(dòng)，多做跳躍運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多吃瘦牛肉與胡蘿卜來(lái)促進(jìn)骨骼的進(jìn)一步發(fā)育，少吃甜食與脂肪食物避免影響生長(zhǎng)素的分泌。

健康指導(dǎo)：您好。影響身高的原因有很多。生長(zhǎng)激素只是其中的一種。遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良（膳食缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鋅）、運(yùn)動(dòng)量過少、熬夜等都會(huì)導(dǎo)致身材矮小。不建議你通過服用生長(zhǎng)激素來(lái)增高。建議通過合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適量的拉伸跳躍運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠來(lái)增高。