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適合糖尿病患者日常營養(yǎng)補充的5種堅果有杏仁、核桃、腰果、巴旦木、花生等。 1. 杏仁：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，有助于降低膽固醇水平，對心血管健康有益，還能增強飽腹感，利于控制食欲和血糖。 2. 核桃：含有豐富的Omega-3脂肪酸、維生素B族和鎂等，可改善胰島素敏感性，輔助調(diào)節(jié)血糖，同時對大腦健康有積極作用。 3. 腰果：含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B1、鋅等，能為糖尿病患者補充營養(yǎng)，并且具有一定的抗氧化作用。 4. 巴旦木：富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素，可延緩碳水化合物的吸收，幫助穩(wěn)定血糖，還能促進腸道蠕動。 5. 花生：含有植物固醇、白藜蘆醇等生物活性成分，具有降低血脂、預防心血管疾病的作用，適量食用對糖尿病患者的健康有好處。 糖尿病患者適量食用上述5種堅果，能在一定程度上補充營養(yǎng)。但堅果熱量較高，食用時需控制量，以免影響血糖。