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17 歲想長高,純牛奶和高鈣奶怎么選

我今年17歲我想長高請問下怎么搭配喝伊利的純牛奶好還是高鈣奶好,17歲身高是166

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    17 歲處于生長發(fā)育階段,想通過喝奶促進(jìn)長高,選擇純牛奶還是高鈣奶,需要綜合考慮營養(yǎng)成分、個人體質(zhì)、吸收能力、飲食習(xí)慣、運(yùn)動情況等。 1. 營養(yǎng)成分:純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等基礎(chǔ)營養(yǎng)。高鈣奶額外添加了鈣,鈣含量相對更高。 2. 個人體質(zhì):若本身對鈣的吸收較好,純牛奶即可。若吸收不佳,可考慮高鈣奶。 3. 吸收能力:腸胃功能弱,影響鈣吸收,純牛奶可能更溫和。吸收能力強(qiáng),高鈣奶能補(bǔ)充更多鈣。 4. 飲食習(xí)慣:日常飲食中鈣攝入充足,純牛奶就行。鈣攝入少,高鈣奶更合適。 5. 運(yùn)動情況:運(yùn)動量較大,鈣流失多,高鈣奶能更好補(bǔ)充。運(yùn)動量適中,純牛奶也能滿足需求。 總之,無論是純牛奶還是高鈣奶,都對身體有益。但要想長高,不能單純依賴喝奶,還需保持良好的作息、均衡飲食和適量運(yùn)動。

    2024-12-13 00:38
  • 回答4

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    健康指導(dǎo):你好,牛奶的話在早上喝適合在8-9點,而且最好不要空腹喝,晚上睡前喝也行,有助于睡眠。在喝牛奶的時候最好是搭配主食,比如像面包、饅頭、堅果等,這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成,對人體健康更加有利。純牛奶和高鈣奶都可以,主要是根據(jù)自己的需要選擇。

    2015-12-05 18:43
  • 回答3

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好:您的年齡還處于發(fā)育時期,是有希望長高的,但是,還有一個重要的條件,就是您的遺傳,如果您的父母的平均身高高于166厘米,您就有希望長高的,建議您多做引體向上運(yùn)動來促進(jìn)骨骼的發(fā)育,不要偏食,每天喝500克牛奶即可。

    2015-12-05 13:26
  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    青春期是生長發(fā)育高峰,你已經(jīng)17歲,處于青春期末期了,長高空間不大哦。青春期是生長發(fā)育高峰,女孩青春期從9~11歲開始,持續(xù)至18歲左右,在青春期前期生長發(fā)育較快,后期逐漸減慢至停止。青春期可以多補(bǔ)鈣,純牛奶和高鈣奶的含鈣量并沒有很大區(qū)別的,喝哪一種都可以,補(bǔ)鈣同時要多曬太陽,適量運(yùn)動。

    2015-12-05 10:45
  • 回答1

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好!像身高的問題一方面要看遺傳的情況,一方面要看后天的營養(yǎng)。像你的情況考慮擔(dān)憂的是營養(yǎng)的方面問題。建議你的情況根據(jù)你年齡真的還標(biāo)準(zhǔn),至于你說的喝那種奶只是單方面的,單純補(bǔ)充奶,或者鈣還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,這些營養(yǎng)都是不可缺少的,除此之外,還要增強(qiáng)維生素,蛋白等。心情舒暢也非常關(guān)鍵,然后避免緊張,壓力過大,以及熬夜等也是不可缺少的。配合上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是非常重要的。祝健康!

    2015-12-05 10:18
就醫(yī)問藥

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什么是高鈣血癥?   高鈣血癥(hypercalcemia)指血清鈣≥2.75mmol/L。是惡性腫瘤最常見的代謝急癥。常見于甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥。晚期腫瘤患者約10%有高鈣血癥,其中肺癌、乳腺癌和多發(fā)性骨髓瘤三者約占50%。過度的骨吸收是高鈣血癥的重要原因。 查看全文»

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