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經(jīng)常寫字勞損一年多，可能是由于肌肉過度疲勞、姿勢不當(dāng)、缺乏休息、局部炎癥以及肌肉力量不足等原因引起的。應(yīng)注意休息、調(diào)整姿勢、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉等。 1. 肌肉過度疲勞：長時間寫字使手部和上肢肌肉持續(xù)收縮，得不到充分放松，易造成勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 2. 姿勢不當(dāng)：書寫姿勢不正確，如手腕過度彎曲或手臂位置不合適，會加重肌肉負(fù)擔(dān)。要保持正確姿勢，定期活動關(guān)節(jié)。 3. 缺乏休息：連續(xù)寫字不休息，肌肉無法恢復(fù)。應(yīng)定時休息，伸展肢體。 4. 局部炎癥：勞損可能引發(fā)炎癥，出現(xiàn)疼痛、腫脹?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 肌肉力量不足：手部和上肢肌肉力量弱，難以承受長時間寫字的負(fù)荷?？蛇M(jìn)行針對性的肌肉訓(xùn)練。 總之，經(jīng)常寫字勞損需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，注意休息和鍛煉。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

患者有沒有劇烈運動，勞累，疲勞等引起的肌肉疼痛可能，建議休息，觀察，必要時骨科就診，檢查，明確診斷。