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睡眠不踏實應(yīng)該和脾胃失衡消化的不好有關(guān)系，應(yīng)注意日常的保養(yǎng)，多喝湯忌辛辣的食物應(yīng)注意緩和緊張的心情，適當(dāng)?shù)纳俪燥?，合理的喝一些蔬菜湯等，這樣的睡眠是淺睡眠，應(yīng)問題不大

你好，睡眠淺多考慮是屬于腦神經(jīng)衰弱的情況，多是由于身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導(dǎo)致的情況的。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1、谷維素、安神補腦液做調(diào)節(jié)治療，同時注意不要情緒變化太大，注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物慢慢就會好轉(zhuǎn)的。

你好，針對你說的這種狀況，是不是周圍環(huán)境不好這個要是沒有太過勞累的話，中午小睡，豆可以是淺睡眠的

您好，研究者證明，中午休息的效率非常高，小憩一會就能讓你精神充沛，但是，有時候我們午休睡不著，起來以后感覺昏昏沉沉的，反而使得自己不精神了。改變“一定要睡著”的心態(tài)：“一定要睡著”這樣的心態(tài)是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。因為由于過度的渴望能夠睡著，你給睡眠太大的期望，自己的壓力就很大，會不自動的想到：睡不著怎么辦？這樣的你是無法睡著的。都是你的想法害得你無法睡著。

你好：有可能是與環(huán)境有關(guān)，另外就是睡意不是太濃。建議：你不要喝咖啡和濃茶，可以喝一支安神補腦液試試。