17 歲學(xué)影視動畫，擔(dān)心輻射和作息，有強直病史，咋辦？
我今年將近17歲在培訓(xùn)機構(gòu)學(xué)習(xí)影視動畫教室里面幾十臺電腦輻射很大吃點什么減少輻射呢？我每天在學(xué)校加班到10點多回宿舍基本上11點到12點能睡著覺早上一般都是8.30起現(xiàn)在我想7點鐘就起床能夠有更多的時間去學(xué)習(xí)這樣每天睡覺休息的時間夠嗎？班里面都是20多到30的我想我還沒有20歲這樣是不是太拼了對以后身體影響是不是不好？而且我以前患有爺爺隔代遺傳的強直性脊柱炎幸虧發(fā)現(xiàn)及時前段時間情況大大好轉(zhuǎn)停止了用藥但是我這些天運動大腿根部還有有些隱隱作痛我以前從來不運動的是不是我突然運動身體適應(yīng)不過來呢？我有點擔(dān)心是不是以前的病又犯了曾經(jīng)治療情況和效果：隔代遺傳病:強直性脊柱炎想得到怎樣的幫助：希望得到解決謝謝（）
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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17 歲學(xué)習(xí)影視動畫，面臨電腦輻射、作息調(diào)整、曾患強直性脊柱炎且運動后大腿根部隱痛等問題。需要從飲食、作息、運動、疾病管理等方面綜合考慮，以保障身體健康。 1. 輻射防護：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于抗氧化，減輕輻射損傷；多吃富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油等，能保護細胞免受自由基侵害；多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強身體抵抗力。 2. 作息調(diào)整：每天 7 點起床，晚上 11 點到 12 點入睡，睡眠時間相對不足。建議盡量保證每天 8 小時左右的睡眠，以維持身體正常的生理功能和代謝。 3. 運動注意：突然增加運動量可能導(dǎo)致身體不適。運動應(yīng)循序漸進，開始時選擇低強度、短時間的運動，如散步、瑜伽等。運動前做好熱身，運動后進行拉伸。 4. 強直管理：強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病。即便病情好轉(zhuǎn)停藥，仍需定期復(fù)查。運動后大腿根部隱痛，可能是運動不當(dāng)，也可能是病情波動。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查炎癥指標(biāo)，如血沉、C 反應(yīng)蛋白等。 5. 心理調(diào)節(jié)：面對學(xué)習(xí)和健康的雙重壓力，要保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 總之，要重視飲食、作息、運動和疾病管理，以維持身體的健康狀態(tài)。若有不適，及時就醫(yī)。
2024-12-12 20:29
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
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你好每個人的體質(zhì)不同你應(yīng)該多多鍛煉身體增強自己的體質(zhì)多喝牛奶晚上不要吃得太多這樣你體質(zhì)好了就OK拉
2015-12-06 17:41
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
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適當(dāng)?shù)男菹⒑侠淼氖褂秒娔X保持一定距離經(jīng)常洗洗臉不能靠藥物的。
2015-12-06 16:23
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回答2
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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朋友你好你這情況一般建議8小時左右的注意保證睡眠質(zhì)量也很重要的
2015-12-06 10:53
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
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適當(dāng)?shù)男菹⒑侠淼氖褂秒娔X保持一定距離經(jīng)常洗洗臉不能靠藥物的
2015-12-06 10:46
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什么是強直性脊柱炎? 強直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進行性炎性疾病。AS的特點為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
