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體重過輕且難以增重可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝問題、運動量過大、心理因素等。 1.遺傳因素：個體的體質(zhì)和基因構(gòu)成會影響體重。有些人天生代謝較快，基礎(chǔ)消耗大，即使攝入較多食物，也不容易增重。 2.消化吸收不良：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、腸道菌群失調(diào)等，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。 3.代謝問題：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會使代謝加快，消耗過多能量，導(dǎo)致體重難以增加。 4.運動量過大：高強度的運動或體力勞動消耗大量熱量，如果攝入的能量不足以彌補消耗，就難以增重。 5.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等可能影響食欲和消化功能，進(jìn)而影響體重。 體重過輕且難以增重的原因較為復(fù)雜。建議先通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高熱量食物的攝入，同時適當(dāng)減少運動量。如果仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如甲狀腺功能、胃腸道檢查等，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你的這個情況想增加體重還可以通過鍛煉身體進(jìn)行的，鍛煉能增加身體肌肉量并且還可以增加你的食欲的這樣就能增加你的飲食量，這樣就能增加你的體重的目的的

您好！根據(jù)您所說的情況，但是體重只有85左右，考慮這與您的遺傳，體質(zhì)都有關(guān)的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進(jìn)行建議要注意營養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！

你好：你需要進(jìn)一步檢查是否體內(nèi)有蛔蟲的原因，影響營養(yǎng)的攝入。但是飲食結(jié)構(gòu)也很重要，不能飲食太過于單一和沒營養(yǎng)，建議少吃零食，以蛋白質(zhì)和維生素和高纖維食物為主。建議：查消化道鋇餐X線，觀察胃腸功能的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃驅(qū)蟲藥。

體重低.想增加體重變得強壯你好.給你建議：可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過多，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。運動增肥“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育項目，然后隨著身體運動狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造、體形恢復(fù)的大運動量的健美器械的運動鍛煉。日常生活中可在方便的時候進(jìn)行如下的“健胃運動”：空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。增肥要增加的是肌肉的重量.增加肌肉量后體重增加，除達(dá)增重本身的目的之外，增加肌肉量還有以下優(yōu)點：1.增加基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒多余的脂肪，防止增重中因為脂肪的大量增加而造成的心血管疾病的發(fā)生。2增強肌力與耐力，減少日常生活和工作中的疲勞感.3.當(dāng)肌肉增加在胸部與腹部周圍時，可支撐脊柱，減少腰酸背痛的發(fā)生。增加肌肉量的增重，才是符合身心健康的增重。1.增加熱量攝取量任何增重，都要讓吃下去的卡路里多于消耗的卡路里。每堆積5500大卡的多余熱量，理論上，可望增加一公斤的肌肉。2.從事肌肉鍛練不做肌肉鍛煉，至少也應(yīng)該做激烈運動，否則增加的體重，會堆積成脂肪，無法轉(zhuǎn)變成肌肉。肌肉接受訓(xùn)練，會將多余的卡路里，變成肌肉的構(gòu)成物質(zhì)。而一般的有氧運動，將燃燒掉身體內(nèi)多余的卡路里，反而達(dá)不到增重的目的。做肌肉訓(xùn)練時，應(yīng)針對軀干及四肢的骨骼肌。3.做皮脂厚的評估。要增加體重的人，最好也能做皮脂厚的追蹤。如果體重增加，而皮脂厚不增加，表示增重的部分是肌肉，不是脂肪。如果體重增加，皮脂厚也增加，很有可能增加的體重來自脂肪，這是不好的結(jié)果。因為，雖然人看起來豐滿了些，對健康的意義不如肌肉量增加的增重。皮脂增厚，表示運動量不夠.也有可能在「運動量」與「增食量」配合上出了問題，需要調(diào)整。4.配合食用營養(yǎng)特膳特膳食品是針對特膳人群體質(zhì)和生理功能而專門設(shè)計的一類食品.消瘦人群專用的特膳食品可以滿足他們的能量需求,同時由于添加的強化營養(yǎng)元素,可以增強消瘦人群的免疫力.特膳食品可以很好的被消瘦人群較差的胃腸道消化吸收,但不會增加代謝負(fù)擔(dān).在飲食和運動的基礎(chǔ)上配合食用特膳食品,可以有效的達(dá)到健康,安全,科學(xué)增重的目的.