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17 歲在與他人交流、公共場合等情境中容易緊張，可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理壓力、自我認(rèn)知偏差、過往不良經(jīng)歷等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)出緊張。這類人群通常不太善于主動(dòng)與他人交流，內(nèi)心活動(dòng)豐富但外在表達(dá)較少。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏足夠的社交鍛煉，面對(duì)不同場合和人群時(shí)，不知道如何應(yīng)對(duì)，從而產(chǎn)生緊張情緒。 3. 心理壓力：學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力過大，可能使人在社交時(shí)處于高度緊張狀態(tài)。 4. 自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，過度在意他人看法，擔(dān)心自己表現(xiàn)不好被否定。 5. 過往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在社交場合有過不愉快的經(jīng)歷，如被嘲笑、批評(píng)等，留下心理陰影。 要克服這種緊張情緒，需要逐步調(diào)整心態(tài)，增加社交經(jīng)驗(yàn)，提升自我認(rèn)知?？梢詮膮⒓有⌒蜕缃换顒?dòng)開始，多給自己積極的心理暗示。如果緊張情緒嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

都這么大了·還擔(dān)心甚么呢·你身上也沒有甚么·人家也不會(huì)太專注你的每次在社交時(shí)·踏出一步·其實(shí)就是一道坎·你過了·回頭看看·根本不算什么可能你會(huì)很緊張·會(huì)語無倫次·那你少發(fā)表點(diǎn)意見·講些精華就好了沒事的