睡前困躺下卻興奮難眠,每天僅睡 2、3 小時,一年了怎么辦?
晚上睡覺前非常困,但躺下后就又精神非常興奮,得需要好幾個小時才能入睡,每晚睡眠時間也就2、3個小時,第二天精力非常差發(fā)病時間有一年左右了
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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這種情況可能由多種因素導(dǎo)致,如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、身體疾病等。 1.心理壓力:生活中的各種壓力可能導(dǎo)致大腦在睡前仍處于緊張狀態(tài)。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.不良睡眠習(xí)慣:睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動或進食過多等。 3.生物鐘紊亂:長期不規(guī)律的作息,使得生物鐘失調(diào)。 4.環(huán)境因素:臥室噪音大、溫度不適、床墊枕頭不合適等。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能影響睡眠。 長期睡眠不足會嚴重影響身心健康,建議先嘗試調(diào)整生活習(xí)慣,如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境等。如果情況沒有改善,應(yīng)及時就醫(yī),進行相關(guān)檢查,明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2024-12-12 22:44
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回答4
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閆淑英 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
耳鼻喉科
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你好,朋友,你的情況是由于失眠所造成的情況,利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處,并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏?。對于失眠也是有一定的療效?.煩躁不易入睡時,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層。2.一匙萵筍漿液汁,融于一杯水服下
2015-12-06 20:07
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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失眠伴有神經(jīng)衰弱癥狀,失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的。遵循有規(guī)律的睡眠時間表,每天同一時間上床,同一時間起床,周末亦如此。維持合適的睡眠環(huán)境,應(yīng)有一個安靜、清潔舒適的環(huán)境。臥室保持光線黑暗和安靜,室內(nèi)溫度不宜過冷過熱,濕度不宜過高過低。睡前開窗通氣,讓室內(nèi)空氣清新,氧氣充足,但應(yīng)防感冒。比較嚴重的可以用一些安定片。
2015-12-06 17:28
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好,所述情況考慮是植物神經(jīng)功能失調(diào)導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。建議口服谷維素、刺五加、VB1調(diào)理治療。平時要平衡飲食,保持樂觀情緒,考慮問題不要鉆牛角,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣(包括作息習(xí)慣),經(jīng)常到戶外活動,如果能夠每天早上堅持晨練半小時,效果會更好。
2015-12-06 09:52
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!根據(jù)你的描述,是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠.建議晚上用熱水泡腳,喝一杯熱牛奶.服用谷維素和維生素B1,這兩種藥物是營養(yǎng)神經(jīng)的,對神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠有很好的治療作用.上床后,可以看看書,想一想白天發(fā)生的高興的事情,聽一聽輕音樂,很快就會睡著的。保持好心情.希望我的回答可以幫助你~
2015-12-06 06:04
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