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神經(jīng)衰弱且自覺身體虛的人能否跑步，不能跑又該如何改善，取決于多種因素，如病情程度、身體基礎(chǔ)狀況、運(yùn)動方式、日常作息、心理狀態(tài)等。 1.病情程度：若神經(jīng)衰弱癥狀較輕，身體虛只是暫時的疲勞，適當(dāng)跑步可能有益。但病情較重，身體極度虛弱，就不適合跑步。 2.身體基礎(chǔ)狀況：本身有慢性疾病，如心臟病、高血壓等，跑步可能加重病情。而無基礎(chǔ)病，身體虛可能通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動改善。 3.運(yùn)動方式：跑步強(qiáng)度過大不適合，應(yīng)選擇慢跑、短距離跑。結(jié)合其他溫和運(yùn)動，如散步、瑜伽。 4.日常作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。若經(jīng)常熬夜，即使能跑步也不利于改善虛弱狀態(tài)。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，能增強(qiáng)對運(yùn)動的適應(yīng)能力。若焦慮、抑郁，先調(diào)整心理，再考慮運(yùn)動。 總之，神經(jīng)衰弱身體虛的人能否跑步要綜合多方面因素判斷。建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況制定合理的運(yùn)動和調(diào)理計劃。

您好，失眠的話，建議用氯硝西泮，這是一種西藥，效果很好的，還有阿普唑侖也可以建議你看看電影放放松，有條件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，還有約朋友宣泄一下自己。祝健康

心理分析：您好，神經(jīng)衰弱的主要癥狀有煩惱，易激惹，心情緊張等情緒方面癥狀，還會有睡眠障礙，頭部不適感等生理方面癥狀。這些癥狀可能帶來您身體不適感，可以選擇合理的運(yùn)動方法，可能適度的運(yùn)動對身體恢復(fù)幫助更大。心理指導(dǎo)：建議您如果檢查確定是神經(jīng)衰弱，請遵醫(yī)囑治療，與主治醫(yī)生有效溝通關(guān)于您擔(dān)心的身體運(yùn)動問題，因為您的醫(yī)生更了解身體狀態(tài)。同時適度進(jìn)行運(yùn)動，選擇合理的自身可以勝任的運(yùn)動進(jìn)行，合理排解壓力，放松自己，謝謝您，祝您健康！

這種說法是不對的，你需要好好的運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。即使是有虛弱的情況，也不會很嚴(yán)重，經(jīng)過正確的鍛煉，可以很好的增強(qiáng)體質(zhì)，改善免疫狀況，減輕疾病。必要時如果有明顯不適癥狀，可以找個水平較高的中醫(yī)配合調(diào)理調(diào)養(yǎng)，這樣可以更好的解決你的問題的。

我覺得運(yùn)動鍛煉不管是身體健康的人，還是身體有疾病，身體比較虛弱的人，都是需要量力而行，注意一個度和量的。過量運(yùn)動對健康是沒有好處的。神經(jīng)衰弱的患者，因為存在植物神經(jīng)紊亂的情況，同時心理狀況也一般，因此主要是需要通過營養(yǎng)的補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整來慢慢地恢復(fù)身體健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，對促進(jìn)新陳代謝水平和提高身體的免疫力、抵抗力是有幫助的，同時也可以增進(jìn)食欲，加快疾病的康復(fù)進(jìn)程。建議你目前這個極階段還是以恢復(fù)為主。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉；適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)勞動；保證每天足夠的睡眠；加強(qiáng)同家人和朋友的對話和交流；積極地參加各種有意義的社會活動；加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充，等等。通過多種有效的途徑，我想自己的身體會慢慢康復(fù)的。同時也需要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，也需要有足夠的耐心。