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緊張時(shí)頭癢且抓出血，運(yùn)動(dòng)后頭發(fā)油膩洗完又干燥，可能與精神因素、頭皮疾病、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不合理等有關(guān)。 1.精神因素：長(zhǎng)期緊張、焦慮等不良情緒可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致頭皮瘙癢。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、頭皮糠疹等，會(huì)引起頭皮瘙癢、油膩、干燥等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 3.頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：頻繁洗頭、使用刺激性洗發(fā)水等可能損傷頭皮。建議選擇溫和的洗發(fā)水，控制洗頭頻率。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過(guò)高，也會(huì)影響頭皮狀態(tài)。需要調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息。 5.飲食不合理：過(guò)多攝入油膩、辛辣食物，可能加重頭皮問(wèn)題。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜水果。 總之，出現(xiàn)上述頭皮問(wèn)題，要綜合考慮多種因素。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

脂溢性皮炎最根本和有效的辦法是抑制皮脂異常分泌,減輕皮損處的炎癥反應(yīng),徹底排毒防止組胺和組胺受體的釋放,起止癢作用.1,脂溢性皮炎禁飲酒：因脂溢性皮炎的發(fā)生與消化功能失常,食糖,脂肪過(guò)多,及食刺激性食物有關(guān),所以脂溢性皮炎患者一定不要吃辛辣刺激性的食物.2,脂溢性皮炎內(nèi)服藥：（1）維生素B族類制劑,如維生素B6B2B1.3.脂溢性皮炎外用藥：去脂,消炎,殺菌,止癢的原則,常用復(fù)方硫磺洗劑等.

脂溢性皮炎是可以根治的，但注意治療脂溢性皮炎的醫(yī)院要正規(guī)，許多患者出現(xiàn)脂溢性皮炎之后，為了急于治好自己的疾病，就會(huì)盲目的選擇醫(yī)院和療法。如果選擇一些不正規(guī)的治療機(jī)構(gòu)，一般不能保證治療效果，還有可能導(dǎo)致脂溢性皮炎病癥加重。所以，治療脂溢性皮炎最好選擇正規(guī)醫(yī)院。在選擇治療方法的時(shí)候最好是根據(jù)自身的病情特點(diǎn)和個(gè)人體質(zhì)，選擇最合適的方法，這樣才能保證治療效果。脂溢性皮炎的藥物選擇要合適，千萬(wàn)不可私自使用一些激素類藥物。這樣不但對(duì)治療無(wú)益，還有可能引起藥物依賴，加重脂溢性皮炎的癥狀?；颊咭欢ㄒフ?guī)的皮膚病醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下治療用藥。

p皮膚皮脂腺分泌皮脂是一種正常生理現(xiàn)象。但如果皮脂腺分泌功能亢進(jìn)，皮脂排出過(guò)多，在皮膚上堆積，在堆積處出現(xiàn)慢性皮膚炎癥，則稱為脂溢性皮炎。脂溢性皮炎的發(fā)病原因尚不清楚，有人認(rèn)為與遺傳有關(guān)，但未得到證實(shí)。本病是在皮脂溢出的基礎(chǔ)上所引起的皮膚繼發(fā)性炎癥。精神因素、飲食習(xí)慣、維生素B族缺乏、嗜酒等對(duì)本病的發(fā)生、發(fā)展均可能有一定的影響。

根據(jù)你的描述考慮為脂溢性皮炎.脂溢性皮炎的防治方面要注意生活中要注意調(diào)節(jié)飲食,多吃蔬菜,限制多脂,多糖飲食,忌食辛辣,酒等刺激性食物,避免精神過(guò)度緊張及局部搔抓,生活有規(guī)律,保持足夠睡眠，治療可用維生素B6,B2或復(fù)合維生素B,煙酰胺等也可以選擇外用藥如硫磺,雷鎖辛,煤焦油,水楊酸,硫化硒,咪唑類等效果都很明顯。