父母不高且未特別補充營養(yǎng)，想長高有何辦法？
爸媽也不高，平時也沒有特別補充營養(yǎng)。很想長高。還有什么辦法呢？曾經(jīng)的治療情況和效果：化驗、檢查結(jié)果（請在下方創(chuàng)建病歷）:側(cè)骨齡或打生長激素有用嗎？或是有什么物理增高辦法嗎？
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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想長高可以從合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好姿勢、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：生長激素在夜間分泌旺盛，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠。 4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，有助于脊柱正常發(fā)育。 5.心理調(diào)節(jié)：避免長期焦慮、緊張，保持樂觀心態(tài)，有利于身體正常發(fā)育。 身高受多種因素影響，遺傳并非唯一決定因素。通過后天的努力，在一定程度上可以促進身高增長。但需注意，如果身高明顯低于同齡人，應(yīng)及時就醫(yī)，評估骨齡等情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。
2024-12-16 01:07
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好。正常情況下，17歲的年紀還是有機會繼續(xù)長高的。建議你飲食上保證營養(yǎng)均衡，多添加富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚肉蛋奶類，注意食物之間的搭配。此外，多進行有氧運動，可以通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運動，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝和生長激素分泌，從而有助增高，包括慢跑、游泳、打球、騎車等。
2015-12-07 13:11
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般情況下，這樣的情況考慮可能跟自身體質(zhì)有關(guān)系，可能是營養(yǎng)消化吸收不好的表現(xiàn)，一般后期可以加強營養(yǎng)，補充必需的營養(yǎng)物質(zhì)，加強鍛煉和多參加針對性的運動，對身體的發(fā)育有幫助的。
2015-12-07 10:49
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你的情況應(yīng)該還是有增高的可能的，想要增高的話，平時一定要多參加戶外運動。象打籃球、彈跳、游泳、跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目，堅持下去的話，是有很好的改善的，注射生長激素也是可以的，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。
2015-12-07 09:33
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-07 05:58
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