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身高主要是父母的遺傳因素確定的，后天因素是有一定的影響，平時(shí)注意自己的飲食衛(wèi)生進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃含鈣成分比較高的食物如骨頭湯，雞蛋等等進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，是有可能慢慢的升高身高的，平時(shí)注意自己的情緒調(diào)節(jié)，不要緊張是比較好的。

關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)；4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。應(yīng)該考慮到，無論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等），還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合。有學(xué)者認(rèn)為，跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)的長期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認(rèn)為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認(rèn)為未患矮身材疾病，又無其他醫(yī)學(xué)上的禁忌，理應(yīng)勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓(xùn)練。但值得一提的是，進(jìn)入訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的，初期尤其不要由于心急而作過頭，應(yīng)注意自我感覺，如有不適，應(yīng)請教醫(yī)生和體育老師。

其實(shí)長高并不是絕對的受遺傳因素影響的，通過后天的努力是可以增高的。1、多運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不要半途而廢，女孩子可以選擇跳繩、踢毽子、舞蹈或者爬爬樓梯等等。2、補(bǔ)充營養(yǎng)營養(yǎng)一定要跟得上，豆制品、牛奶以及蔬菜水果要多吃，千萬不要為了減肥而節(jié)食。第四，心態(tài)要好，不要消極悲觀?？傊?，這幾大方面的護(hù)理和調(diào)整缺一不可。3、高質(zhì)量睡眠保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這是因?yàn)樗邥r(shí)生長激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時(shí)分泌最多，是清醒時(shí)的三倍，因此，睡眠能使血液中生長激素的濃度達(dá)到最高值，有利于長高。同時(shí)，在天氣炎熱的夏季，至少半小時(shí)的午睡對長高也很重要。

你好，你的年齡只有１４歲，還是可以長高的。沒有什么特效藥物，身高是遺傳和營養(yǎng)鍛煉決定的，建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)積極鍛煉，例如跳繩、慢跑。祝你健康！

您好：我認(rèn)為每個(gè)寶寶的生長發(fā)育是不同的，您的身高多與遺傳及后天的營養(yǎng)及鍛煉有關(guān)。我建議您飲食一定要多樣化，進(jìn)營養(yǎng)豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，平時(shí)多吃含鈣高的食物，多到戶外鍛煉身體如跳高跳繩等，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，注意保暖，避免著涼。希望我的回答給您帶來幫助。

您好，女孩子14歲了，如果來月經(jīng)的話，一般再長的可能性不大的，營養(yǎng)要全面的，不能挑食了，多戶外活動(dòng)，曬太陽吧。再一個(gè)如果父母親個(gè)子不高的話，有必要上醫(yī)院檢查看是否可以注射生長激素吧，鈣不能過多服用