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28 歲男性出現(xiàn)“M”型脫發(fā)兩年，可能是遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等所致。改善方法包括調(diào)整生活方式、合理飲食、選擇合適洗發(fā)水等。 1.遺傳因素：若家族中有脫發(fā)者，遺傳可能性較大。這種情況較難徹底改變，但可通過(guò)良好生活習(xí)慣延緩進(jìn)程。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如雄性激素分泌過(guò)多，可影響毛囊。需就醫(yī)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥治療，如非那雄胺等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮易導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。要均衡飲食，多吃蔬果、瘦肉等。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、毛囊炎等，需針對(duì)病因治療，如使用酮康唑洗劑等。 脫發(fā)原因多樣，要綜合判斷。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，遵醫(yī)囑治療。同時(shí)保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣。

你好,建議不妨用側(cè)柏樹(shù)葉煮水喝,再用煮過(guò)側(cè)柏葉的水洗頭,比喝藥還有效.用圓頭相對(duì)柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理,可以增強(qiáng)頭部皮膚的血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。另外,秋天陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)弱,尤其是天氣干燥的日子,在陽(yáng)光下頭發(fā)中水分丟失得快,頭發(fā)也容易掉,因此秋季應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間直曬太陽(yáng)。

解決脫發(fā)問(wèn)題的方法有：補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。