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喝水易胖且運(yùn)動(dòng)效果不佳，可能與代謝、內(nèi)分泌、飲食、睡眠、腸道功能等有關(guān)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.代謝：新陳代謝緩慢，可通過規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
2.內(nèi)分泌：激素失衡可能導(dǎo)致，需就醫(yī)檢查，必要時(shí)藥物調(diào)節(jié)。
3.飲食：高熱量、高糖食物攝入過多，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差影響代謝，保證充足高質(zhì)量睡眠。
5.腸道功能：腸道菌群失調(diào)影響吸收，可補(bǔ)充益生菌。
改善肥胖需綜合調(diào)理，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消

您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在的身體肥胖，應(yīng)該是受遺傳因素的影響，您可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善建議您每天晚睡前做做仰臥起坐，早起跑跑步等，日常的飲食中多吃一些青菜，水果，少吃油膩的食物，祝您健康

你好，你這個(gè)情況，考慮可能多是脾腎陽(yáng)虛造成的，因?yàn)樗緛?lái)不會(huì)長(zhǎng)肉的，但是因?yàn)槠⒛I陽(yáng)虛，造成水喝下去后，不能及時(shí)排出，造成里面濕氣重，濕氣在體濕的作用下，與其他脂質(zhì)物質(zhì)結(jié)合形成的痰性脂肪。所以這個(gè)就要進(jìn)行健脾腎，讓脾腎的功能好起來(lái)，這樣體內(nèi)的垃圾才不會(huì)堆積，排出體外就不會(huì)胖了。根據(jù)以上分析，你的問題考慮主要在于脾，建議你參考上面的分析，找當(dāng)?shù)乇容^好的中醫(yī)師面診檢查一下，明確診斷后進(jìn)行處方中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理。平時(shí)不要吃生冷的東西，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益健康。

你的體型是那種容易導(dǎo)致脂肪積累的類型，與你的腸道吸收功能有一定的關(guān)系，這樣的體型應(yīng)該進(jìn)行飲食合理搭配，一日三餐按時(shí)吃，按時(shí)睡覺，不要吃零食這樣就好。建議你飲食規(guī)律，按時(shí)休息，不要?jiǎng)诶?，不要吃零食，這樣就可以保持體形的穩(wěn)定。

這個(gè)情況還是應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，建議到健身房進(jìn)行鍛煉身體，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)應(yīng)該控制主食，也就是吃飯吃到5成飽就可以了。