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腰肌勞損是常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜等損傷引起。病因包括長期勞累、姿勢不良、急性損傷未愈、環(huán)境寒冷潮濕等。治療方法有休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)等。 1.病因：長期彎腰勞作、久坐久站等，使腰部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。 2.癥狀：常表現(xiàn)為腰部疼痛、酸脹，勞累后加重，休息后緩解。 3.診斷：結(jié)合癥狀、體征及影像學(xué)檢查，排除其他疾病后確診。 4.治療： 休息：減少腰部活動，臥床休息。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環(huán)。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，改善肌肉緊張。 運動康復(fù)：加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 5.預(yù)防：保持良好姿勢，避免過度勞累，注意腰部保暖。 腰肌勞損經(jīng)過合理治療和預(yù)防，多數(shù)患者癥狀可明顯改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進一步明確診斷和治療。

您好您的情況要警惕強直性脊柱炎的可能.建議到醫(yī)院做風(fēng)濕四項,B27,以及相關(guān)影像學(xué)檢查以排除病灶.治療上可以選擇蜂療蠟療配合中藥,疏通經(jīng)絡(luò),強筋壯骨以利關(guān)節(jié).將內(nèi)治外治結(jié)合起來.祝您身體健康.

你好腰椎間盤疾病的治療,首選牽引治療,配合針灸,按摩等理療項目的治療,要堅持按療程治療效果才好.保守治療效果不佳者可以考慮使用小針刀進行治療.平時要多注意預(yù)防1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.

倒走鍛煉對慢性腰痛,椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用.可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐長時間保持一個固定的姿勢.可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復(fù)的作用.在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀.平時不注意坐,立,臥位等姿勢,腰痛就容易復(fù)發(fā),復(fù)發(fā)后也不容易緩解.