高中生學(xué)習(xí)累，家長不知如何給孩子補(bǔ)營養(yǎng)
患者性別:患者年齡:問題描述:我女兒上高中,我看她挺累的,不知道給補(bǔ)點(diǎn)什么好,請好心的醫(yī)師給點(diǎn)意見吧,不過我沒有什么懸賞分,在這我謝謝啦
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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高中生因?qū)W習(xí)壓力大，身體和大腦都處于高負(fù)荷狀態(tài)。家長可從飲食、睡眠、運(yùn)動、心理、營養(yǎng)補(bǔ)充劑等方面幫助孩子。 1.飲食：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類；增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2.睡眠：讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證每天 8 小時以上的充足睡眠，有助于恢復(fù)精力和提高學(xué)習(xí)效率。 3.運(yùn)動：鼓勵孩子適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)和緩解壓力。 4.心理：關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，多與孩子溝通交流，幫助其釋放壓力，保持良好的心態(tài)。 5.營養(yǎng)補(bǔ)充劑：可以在醫(yī)生建議下，適當(dāng)補(bǔ)充一些復(fù)合維生素、鈣劑、魚油等，但不能過度依賴。 總之，家長要綜合考慮孩子的各方面情況，為孩子提供全方位的支持和關(guān)愛，幫助孩子在高中階段保持良好的身心狀態(tài)。
2025-01-09 02:21
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：一般情況下，只要是學(xué)習(xí)并沒有什么重體力勞動的話在日常飲食中注意食物搭配合理注重食物多樣化就可以了，也沒有什么特別需要補(bǔ)充的，嗯一定保證要有充足的時間會適當(dāng)?shù)姆潘蛇@樣才是有助于提高學(xué)習(xí)效率。
2015-12-09 02:40
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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