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21 歲身高 1.64 米是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。一般來說，21 歲時骨骺線大多已經(jīng)閉合，但也有少數(shù)人未閉合仍有長高的可能。而注射生長激素不能隨意進(jìn)行，需要綜合評估。 1. 骨骺線：骨骺線是決定能否長高的關(guān)鍵?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷，如果已經(jīng)閉合，自然長高的可能性很小；若未閉合，還有長高空間。 2. 遺傳因素：遺傳對身高有重要影響。父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 3. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是生長的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于身高增長。 4. 運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高發(fā)育。 6. 激素水平：生長激素缺乏或甲狀腺功能異常等，也會影響身高。但生長激素的使用有嚴(yán)格適應(yīng)證，不能盲目注射。 總之，21 歲想長高，建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，評估身體狀況，再根據(jù)具體情況采取合適的措施。切不可盲目追求長高而采取不當(dāng)方法。

健康指導(dǎo)：您好，您所描述的情況，我已經(jīng)大致了解。根據(jù)您說的情況，應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。建議到醫(yī)院做骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。希望我的回答能夠幫助到您。

骨骺閉合與否可以到骨科拍片看一下。首先建議不要要注射生長激素，最好采用最自然地方法幫助身體長高。1.保證飲食，合理搭配營養(yǎng)，這時最基本的因素；保證充足的睡眠；2.多鍛煉，比如摸高練習(xí)等。醫(yī)生詢問：

你好，根據(jù)你的情況來看最好是拍片看一下就可以的！你好，按照你的歲數(shù)來看骨骺一般是閉合了，所以一般不要再注射生長激素了，建議您最好是自己鍛煉一下！醫(yī)生詢問：

您好！根據(jù)您的年齡，長高的可能性比較小，主要看骨骺是否閉合，如果骨骺已經(jīng)閉合，將不能再長高，如果未閉合或未完全閉合，那還可以長高的。建議到醫(yī)院完成骨齡方面的檢查，看骨骺是否閉合，如果未完全閉合，可以短期使用生長激素，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，合理安排作息時間，保持好心情。