国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

晚上睡覺多夢、掙扎難醒且疲憊，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病、生物鐘紊亂等因素引起。 1. 精神壓力：長期的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。比如工作任務(wù)繁重、人際關(guān)系緊張等。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。例如臥室靠近馬路，夜間車輛噪音大。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等習(xí)慣會(huì)影響睡眠。像睡前進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，會(huì)使身體興奮難以入睡。 4. 疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能導(dǎo)致睡眠問題。比如神經(jīng)衰弱患者，神經(jīng)易興奮和疲勞，影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，從而影響睡眠。比如頻繁上夜班，白天睡覺晚上工作。 如果這種情況持續(xù)存在，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，改善睡眠狀況?？梢缘秸?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

你好，睡眠不佳，多夢其實(shí)跟頸椎不好導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血不足道大腦關(guān)系很大的建議你可以去檢查頸椎，坐坐針灸，按摩，理療等方法都可以很快改善睡眠的狀況的

1、鈣缺乏會(huì)有多夢的表現(xiàn)，還可能伴有乏力、局部酸痛等。2、精神高度緊張、各種壓力等也會(huì)影響。3、睡眠環(huán)境的更新或自己覺得不舒適也有一定影響。1、別給自己壓力，適量選擇戶外活動(dòng)放松自己。2、增加豆類、奶類、海帶、菠菜等鈣豐富食物。