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為何晚上睡覺多夢且掙扎難醒還疲憊?

怎么晚上睡覺,老是好多夢,老是掙扎著要醒來,又老醒不來。好累。

  • 回答3

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    晚上睡覺多夢、掙扎難醒且疲憊,可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病、生物鐘紊亂等因素引起。 1. 精神壓力:長期的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張,影響睡眠質(zhì)量。比如工作任務(wù)繁重、人際關(guān)系緊張等。 2. 睡眠環(huán)境:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。例如臥室靠近馬路,夜間車輛噪音大。 3. 不良生活習(xí)慣:睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶、熬夜等習(xí)慣會(huì)影響睡眠。像睡前進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉,會(huì)使身體興奮難以入睡。 4. 疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能導(dǎo)致睡眠問題。比如神經(jīng)衰弱患者,神經(jīng)易興奮和疲勞,影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,經(jīng)常跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào),從而影響睡眠。比如頻繁上夜班,白天睡覺晚上工作。 如果這種情況持續(xù)存在,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,建議及時(shí)就醫(yī),改善睡眠狀況??梢缘秸?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

    2025-01-09 02:08
  • 回答2

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好,睡眠不佳,多夢其實(shí)跟頸椎不好導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血不足道大腦關(guān)系很大的建議你可以去檢查頸椎,坐坐針灸,按摩,理療等方法都可以很快改善睡眠的狀況的

    2015-12-09 03:49
  • 回答1

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    1、鈣缺乏會(huì)有多夢的表現(xiàn),還可能伴有乏力、局部酸痛等。2、精神高度緊張、各種壓力等也會(huì)影響。3、睡眠環(huán)境的更新或自己覺得不舒適也有一定影響。1、別給自己壓力,適量選擇戶外活動(dòng)放松自己。2、增加豆類、奶類、海帶、菠菜等鈣豐富食物。

    2015-12-08 19:08
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