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經(jīng)常失眠、頭痛、易忘事可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致失眠、頭痛和記憶力下降。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、熬夜、過度吸煙飲酒、缺乏運動等，都可能引發(fā)這些癥狀。需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適量運動，戒煙限酒。 3. 疾病：神經(jīng)衰弱、頸椎病、高血壓等疾病也會導(dǎo)致此類癥狀。神經(jīng)衰弱可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等；頸椎病需根據(jù)病情進(jìn)行牽引、按摩或手術(shù)治療；高血壓患者應(yīng)按時服用降壓藥，如硝苯地平、卡托普利等。 4. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、過冷過熱的環(huán)境都可能影響睡眠和身體狀態(tài)。應(yīng)盡量創(chuàng)造舒適的睡眠和生活環(huán)境。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠、頭痛和記憶力問題。如服用抗抑郁藥、降壓藥等，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠、頭痛和易忘事的癥狀，應(yīng)引起重視。建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

可以出去散散心，多交些朋友

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)導(dǎo)致的容易忘事頭頂發(fā)蒙，發(fā)漲?，F(xiàn)在注意休息和營養(yǎng)，最好保持良好的心態(tài)，最好養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，根據(jù)你現(xiàn)在的情況可以服用谷維素，刺五加，舒樂安定和安神補腦液進(jìn)行調(diào)理?；螯c滴培他啶，刺五加，丹參，黃芪和丁格地爾進(jìn)行治療。