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凌晨看世界杯吃六斤西瓜會發(fā)胖嗎?

醫(yī)生,因為明天凌晨世界杯決賽的原因,我準(zhǔn)備三點起來看直播,直播不可能什么都不做,所以準(zhǔn)備抱個西瓜用勺子舀著吃,我稱了,那半邊西瓜加上皮有六斤,我在想吃完這半邊西瓜會怎樣,會不會發(fā)胖?。?

  • 回答5

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    凌晨吃六斤西瓜是否會發(fā)胖,取決于多個因素,如西瓜的熱量、個人的代謝情況、當(dāng)天的總體飲食攝入、運動量以及身體的基礎(chǔ)代謝率等。 1. 西瓜的熱量:西瓜雖然相對其他水果糖分稍高,但總體熱量不算特別高。每 100 克西瓜約含 30 大卡熱量。六斤西瓜除去皮,可食用部分的熱量也需綜合考量。 2. 個人代謝情況:不同人的代謝速度不同。代謝較快的人可能能較快消耗攝入的熱量,不易發(fā)胖;而代謝較慢者則相對容易積累熱量。 3. 當(dāng)天總體飲食攝入:若當(dāng)天其他飲食攝入已足夠多,再加上這六斤西瓜,熱量容易超標(biāo),增加發(fā)胖風(fēng)險。 4. 運動量:若在吃西瓜后有一定的運動量,如散步、做家務(wù)等,能幫助消耗熱量,降低發(fā)胖可能性。 5. 基礎(chǔ)代謝率:基礎(chǔ)代謝率高的人,即使在休息時也能消耗較多熱量,發(fā)胖幾率相對低。 綜上所述,凌晨吃六斤西瓜不一定會發(fā)胖,但要綜合考慮上述因素。為了保持健康體重,建議適量食用,并保持良好的飲食和運動習(xí)慣。

    2025-01-08 19:37
  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    吃后使人胃口大開會用營養(yǎng)均衡減肥法吧給你參考1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)5.配合適度運動NO.2(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)1.起床后...兩杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...優(yōu)酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寢前...1-2杯水另外還有叁種方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量(3)早晚餐優(yōu)酪乳早餐優(yōu)酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)☆通常實施3-7天即可恢復(fù)正常飲食NO.3(蘋果餐)1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)2.蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進(jìn)食☆蘋果餐吃一天就夠了NO.41.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果,蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)3.晚:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類☆通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆NO.5(蜂蜜減肥法)

    2015-12-09 15:10
  • 回答3

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    您好,根據(jù)你的描述已基本了解你的病情。不會的西瓜的主要成分是糖和水分,不會引起發(fā)胖的

    2015-12-09 05:43
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    每天晚上睡前喝一瓶全脂牛奶,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,也有利于睡眠,好習(xí)慣。是否會長胖,是多方面因素,其中與飲食總量關(guān)系很大。如果在原來食物的基礎(chǔ)上增加牛奶,攝入能量多了,會長胖。如果減少了很多其他飲食,那可能不長胖。祝你隨心如愿。

    2015-12-08 23:34
  • 回答1

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你所說情況,屬于宵夜,晚上人體代謝較慢,而西瓜屬于高糖食物,所以長胖的幾率會更高。而且需要提醒你的是:你這種做法,會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的,除了會長胖之外,還可能引起痘痘的產(chǎn)生,影響正常的生長發(fā)育的。

    2015-12-08 17:48
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