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晚上睡覺腿酸發(fā)軟且白天也有此癥狀，可能是由過度勞累、缺鈣、腰椎疾病、下肢血管問題或關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1. 過度勞累：長時間站立、行走或運(yùn)動，導(dǎo)致腿部肌肉疲勞。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩腿部肌肉，緩解疲勞。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉神經(jīng)興奮性?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品，必要時補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3. 腰椎疾?。貉甸g盤突出等壓迫神經(jīng)，引起腿部不適。需要避免彎腰負(fù)重，睡硬板床，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 4. 下肢血管問題：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液循環(huán)?？纱┐鲝椓σm，避免久站，必要時藥物治療，如邁之靈片等。 5. 關(guān)節(jié)炎：如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎癥刺激周圍組織。注意關(guān)節(jié)保暖，減少負(fù)重，可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 如果腿酸發(fā)軟的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，像你22歲年齡，出現(xiàn)這種情況，一般很少是腰椎間盤突出癥引起的，感覺你患的可能還是腿部筋膜炎一類的疾病，多為受涼所致。所以建議你注意腿部保暖，有條件最好對患處熱敷熱敷，然后再吃點(diǎn)舒筋活血片慢慢就會好的。也可以結(jié)合中醫(yī)針灸治療效果會更好。