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生活懶散但仍感覺(jué)極度疲憊，可能是由心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響等造成的。 1.心理因素：長(zhǎng)期的壓力、焦慮或抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊。比如焦慮癥患者，其大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，容易出現(xiàn)精神緊張、疲憊感。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，肌肉力量下降，使人感到無(wú)力和疲倦。 3.睡眠質(zhì)量差：作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境不佳等，會(huì)影響深度睡眠，導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法充分休息，從而感到疲憊。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)法為身體提供足夠的能量，容易引發(fā)疲勞。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等，會(huì)影響身體的正常功能，導(dǎo)致持續(xù)的疲勞感。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。若疲憊感持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，保持積極的心態(tài)。

總愛(ài)生氣，是由于自己覺(jué)得沒(méi)有被重視，自己的感情需求沒(méi)有得到滿足。想想看，你對(duì)周圍的人有什么不滿的，他們的哪些行為讓你不滿，讓你生氣，你可以試著分析一下，另外，可以每天給自己一個(gè)微笑出門，好心情也是可以裝出來(lái)的，裝久了，就變成真的了，另外，讓自己的生活充實(shí)也很重要，學(xué)會(huì)放松壓力，壓力大了，不知道如何排解也很容易造成易怒和覺(jué)得累。

你這種現(xiàn)象主要是沒(méi)有生活目標(biāo)導(dǎo)致的，使得沒(méi)有成就感，就會(huì)整日胡思亂想，想的越多越煩，越?jīng)]有信心，就會(huì)感覺(jué)到生活的煩累和無(wú)聊。鑒于上述情況，我建議：給自己合適的定位，找到一個(gè)合理的目標(biāo)，并為之奮斗，把大部分精力和時(shí)間投入進(jìn)去，就不會(huì)整天想那么多了。希望對(duì)你有所幫助