血脂高能否吃腰果和堅果，少吃可以嗎？
我一直愛吃腰果和堅果，現(xiàn)在檢查出來有血脂高，有人說不能吃這些了，可是這想吃的東西怎么能忍住嘛，請問血脂高真的不可以吃嗎？少吃點總可以的吧？
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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血脂高患者并非絕對不能吃腰果和堅果，但需要嚴格控制攝入量。這涉及到血脂的形成機制、堅果的營養(yǎng)成分、飲食均衡原則、個體差異以及健康生活方式的綜合影響。 1. 血脂形成機制：血脂主要包括膽固醇、甘油三酯等。當攝入過多高脂食物，身體代謝異常時，血脂水平會升高。 2. 堅果營養(yǎng)成分：腰果和堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等，但同時脂肪含量較高。 3. 飲食均衡原則：血脂高患者應保證飲食多樣化，控制總熱量，適當增加蔬菜、水果攝入。 4. 個體差異：不同患者對堅果的耐受程度不同，需根據(jù)自身情況調整。 5. 健康生活方式：除飲食控制，還應結合適量運動、戒煙限酒等，有助于控制血脂。 總之，血脂高患者可以少量食用腰果和堅果，但要密切關注血脂變化，遵循醫(yī)生建議調整飲食和生活方式。
2025-01-09 10:12
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你現(xiàn)在來說血脂比較高確實還是一個告知血脂的情況所以平時飲食還是應該注意的平時飲食要注意要清淡忌辛辣油膩生冷甜食特別注意高脂肪高熱量的食物要少吃平時多吃點堅果對于健腦補腎都是有不錯的效果可以起到改善心血管的作用醫(yī)生詢問：你好請問還有什么不明白的地方嗎
2015-12-09 15:11
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