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得了神經(jīng)衰弱，飲食調(diào)理很重要，包括均衡營養(yǎng)、攝入富含營養(yǎng)的食物、避免刺激性食物、規(guī)律進(jìn)餐、控制飲食量等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證攝入各類營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃谷類、瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 2. 富含營養(yǎng)的食物：增加富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、動(dòng)物肝臟等，有助于神經(jīng)功能的恢復(fù)。 3. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免加重神經(jīng)興奮，影響睡眠。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，有助于維持身體的正常代謝。 5. 控制飲食量：避免過度進(jìn)食，防止加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響身體的整體狀態(tài)。 總之，通過合理的飲食調(diào)理，能夠?yàn)樯窠?jīng)衰弱的恢復(fù)提供一定的支持，但飲食調(diào)理只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合充足的休息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和必要的藥物治療。

你好。神經(jīng)衰弱的飲食該多吃富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。