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人的身高主要由遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素決定。一般情況下，成年后身高基本定型，很難自然變矮。但某些疾病或特殊情況可能影響身高。 1.遺傳：遺傳因素在身高形成中起著重要作用，它決定了身高的大致范圍。 2.營養(yǎng)：營養(yǎng)均衡有助于正常生長發(fā)育，若長期營養(yǎng)不良可能影響身高增長。 3.運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，過度或不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能損傷骨骼，影響身高。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，睡眠不足可能影響身高。 5.激素：生長激素、甲狀腺激素等異常，可能導(dǎo)致身高過高或過矮。 總之，正常情況下，讓身高變矮 5 厘米是不現(xiàn)實(shí)且不健康的想法。身高是身體發(fā)育的自然結(jié)果，應(yīng)接受和珍視自己的身體特征。