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體育生經(jīng)常腿酸痛，可能是運(yùn)動(dòng)過度、肌肉拉傷、缺鈣、乳酸堆積、關(guān)節(jié)炎等原因造成。緩解方法包括適當(dāng)休息、拉伸放松、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療等。 1.運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積。應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)后充分休息和放松。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢不正確或用力過猛導(dǎo)致。需立即停止運(yùn)動(dòng)，冷敷受傷部位，48 小時(shí)后熱敷，并進(jìn)行輕度按摩。 3.缺鈣：飲食不均衡或鈣吸收不良。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 4.乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)無氧代謝產(chǎn)生大量乳酸?？赏ㄟ^按摩、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。 5.關(guān)節(jié)炎：長期運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)。注意關(guān)節(jié)保暖，避免過度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，但需遵醫(yī)囑。 總之，體育生腿酸痛的原因多樣，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你的情況多見于腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，治療內(nèi)服中成藥獨(dú)活寄生丸小活絡(luò)丸，外敷追峰舒筋貼膏，配合牽引按摩復(fù)位針灸效果更好，日常生活中應(yīng)避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。