晚上十二點睡八點起仍困，是睡眠不足還是質(zhì)量差？
晚上大概十二點左右睡覺，但第二天八點左右起床，但是老感覺睡不醒，很困，怎么回事啊，是不是睡眠不足，還是睡眠質(zhì)量不高??？
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚上十二點左右入睡，八點左右起床但仍感覺困倦，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如睡眠質(zhì)量不佳、生物鐘紊亂、疾病影響、心理因素、環(huán)境因素等。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠過程中頻繁做夢、易醒、呼吸不暢等，都會影響睡眠深度和連續(xù)性，導(dǎo)致醒來仍覺困倦。 2. 生物鐘紊亂：長期晚睡可能打亂生物鐘，使得身體的節(jié)律失調(diào)，影響睡眠和清醒狀態(tài)。 3. 疾病影響：患有貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，可能導(dǎo)致身體代謝異常，容易感到疲倦。 4. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響睡眠質(zhì)量，使人睡后仍感困乏。 5. 環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、床墊枕頭不合適等，也會影響睡眠效果。 如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況且影響到日常生活，建議調(diào)整作息時間，改善睡眠環(huán)境，保持良好的心態(tài)。若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-09 18:12
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，夏天人很容易發(fā)困，而且消化比較快。正常！多吃點，還正是長身體的時候，別餓壞了。一般可吃些降胃氣的旋覆代赭湯，可請中醫(yī)具體辯證施治。祝你健康。
2015-12-10 09:46
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