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胳膊抻傷后持續(xù)抽筋、疼痛且無力一個月，可能是肌肉拉傷、神經(jīng)損傷、肌腱炎、軟組織損傷、關節(jié)脫位等原因導致的。 1.肌肉拉傷：肌肉過度伸展或收縮造成損傷。應多休息，避免過度活動?？删植繜岱?，促進血液循環(huán)。 2.神經(jīng)損傷：可能損傷了支配胳膊的神經(jīng)。需要進行神經(jīng)電生理檢查，明確損傷程度。輕度損傷可通過營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等治療。 3.肌腱炎：肌腱長期摩擦、過度使用引起炎癥。治療包括休息、物理治療如紅外線照射，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4.軟組織損傷：包括肌肉、肌腱、韌帶等的損傷。早期冷敷，后期熱敷，還可進行按摩、針灸等輔助治療。 5.關節(jié)脫位：若有脫位，會影響胳膊活動。需進行復位治療，復位后固定患肢。 胳膊抻傷后長時間未恢復，應引起重視。建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，明確病因后進行針對性治療。同時要注意休息，避免勞累和再次受傷。

你的情況根據(jù)敘述需要排除筋膜炎或者頸椎病等可能，可以結合臨床局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。