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高二學生在校睡眠差但在家正常，可能由環(huán)境變化、心理壓力、生物鐘紊亂、不良睡眠習慣、飲食因素等所致。 1.環(huán)境變化：學校的住宿環(huán)境與家里不同，如噪音、光線、床鋪舒適度等，都可能影響睡眠。 2.心理壓力：學業(yè)壓力大，擔心成績、考試等，會導致精神緊張，影響睡眠。 3.生物鐘紊亂：周末與平日作息不一致，打亂了生物鐘，導致在校難以入睡。 4.不良睡眠習慣：在校睡前使用電子設(shè)備，或睡前劇烈運動等，都不利于入睡。 5.飲食因素：在校飲食不均衡，晚餐過飽或過饑，都可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保持規(guī)律的作息和健康的飲食。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響學習和生活，建議及時就醫(yī)?？梢缘秸?guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。

您好，考慮您的問題是壓力過大而引起的。建議您不要太過于緊張，壓力太大不會成為動力，反而會影響您的身體健康，影響您的學習效率，建議您一定要把心態(tài)端正。

你好，根據(jù)你的描述，既然在家里睡得著，那么身體是沒有太大問題的。這時你可以仔細回憶一下，有沒有事情讓你太投入，比如考試不理想或者失戀等等。建議你晚上可以用冷水泡腳，也可以服用腦心舒緩解。