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失眠的危害眾多，包括影響身心健康、降低生活質(zhì)量、影響工作學習效率、增加患病風險、影響社交功能等?；剂耸邞扇【C合措施來改善，如調(diào)整生活習慣、心理調(diào)節(jié)、合理運動、必要時就醫(yī)治療等。 1. 影響身心健康：長期失眠會導致免疫力下降，容易引發(fā)感冒、感染等疾病。還可能導致神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁等心理問題。 2. 降低生活質(zhì)量：使人感到疲憊、困倦，影響日?；顒?，如做家務、休閑娛樂等。 3. 影響工作學習效率：注意力不集中，記憶力減退，思維反應變慢，影響工作表現(xiàn)和學習成績。 4. 增加患病風險：與高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的發(fā)生密切相關。 5. 影響社交功能：情緒不穩(wěn)定，容易與人發(fā)生沖突，影響人際關系。 6. 應對方法：首先要調(diào)整生活習慣，保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。其次，進行心理調(diào)節(jié)，減輕壓力，放松心情。適當進行運動，如散步、瑜伽等。如果失眠嚴重，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，失眠不容忽視，應積極采取措施改善，以恢復良好的睡眠和健康的生活。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.

危害我不是很清楚啦，不過失眠的癥狀主要表現(xiàn)為：入睡困難、不能熟睡,睡眠時間減少、早醒、醒后無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒、自感整夜都在做惡夢、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感、記憶力減退等。治療的話你可以到南昌第二中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠?？瓶纯?。效果挺不錯的，地址就在江西省南昌市八一大道406號（南昌市警備區(qū)旁），需要的話去看看。

失眠是指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。臨床表現(xiàn)主要有：入睡困難、不能熟睡、早醒、醒后無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢等?？梢钥诜采駥氄{(diào)理