跑步減肥后久坐腰酸痛，是跑步所致嗎？
我之前成功地通過跑步減肥了，但是最近發(fā)覺自己的要有時候坐得久了就有點酸痛。我之前就是通過大運動量的跑步來減肥的，每天晚上都慢跑半個小時以上，大約有5000米以上。不知道是不是這個原因造成的？
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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跑步減肥后久坐腰部酸痛，可能由多種原因引起，如運動損傷、肌肉疲勞、腰椎疾病、坐姿不當、缺乏鍛煉等。 1.運動損傷：長期大運動量跑步可能導致腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷，引發(fā)酸痛。 2.肌肉疲勞：過度運動使腰部肌肉疲勞，未充分恢復，久坐時易出現(xiàn)酸痛。 3.腰椎疾?。罕旧泶嬖谘甸g盤突出、腰椎管狹窄等疾病，跑步可能加重癥狀。 4.坐姿不當：長時間保持不良坐姿，腰部受力不均，產生酸痛。 5.缺乏鍛煉：除跑步外，腰部核心肌群缺乏針對性鍛煉，穩(wěn)定性不足，久坐易酸痛。 總之，跑步后久坐腰部酸痛可能是多種因素共同作用的結果。如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以明確原因，并采取相應的治療措施，如休息、物理治療、藥物治療等。同時，要注意保持正確的坐姿和運動習慣。
2025-01-09 19:34
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好是可以引起腰肌勞損的!建議你可以對癥治療!
2015-12-10 16:23
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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一般不會，跑步你只要不過量的運動，注意適當?shù)男菹?，運動量不要過大，就不會造成腰肌勞損。
2015-12-10 16:15
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：運動過量可不好，這樣的運動不但對身體無益，而且有害
2015-12-10 16:15
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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當然會有點了,但是經常性以后肌肉就會習慣的
2015-12-10 15:01
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