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走樓梯骨折后，飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、合理搭配，有助于促進骨折愈合。骨質(zhì)較差的情況也可通過飲食適當改善。包括補充蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 1. 蛋白質(zhì)：骨折后身體修復(fù)需要蛋白質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2. 鈣質(zhì)：鈣是骨骼的重要成分，多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3. 維生素 D：能促進鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等獲取。 4. 維生素 C：有助于膠原蛋白合成，促進傷口愈合，新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 5. 礦物質(zhì)：如鋅、鐵等，可從堅果、動物肝臟等食物中獲取。 6. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，以免影響恢復(fù)。 總之，骨折后合理的飲食對康復(fù)很重要，但飲食調(diào)整只是輔助，還需遵循醫(yī)生的治療建議，定期復(fù)查。

骨折的治療一般就是復(fù)位固定，骨折愈合一般要6-8個月才能達到原來的骨強度，所以骨折后一般建議病人3個月內(nèi)禁止任何形式運動，可以正常生活活動，傷后3-6個月內(nèi)可以適當活動（跑步、游泳），減少劇烈運動，6個月后才可進行對抗性、高強度劇烈運動。一般可多喝些骨頭湯

你好多吃一些含鈣高的食物,如排骨湯,經(jīng)常鍛煉身體

可以。骨折后要遵醫(yī)囑多進行休息，同時要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。醫(yī)生詢問：

△早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主.中醫(yī)認為,"瘀不去則骨不能生","瘀去新骨生".可見,消腫散瘀為骨折愈合之首要.飲食配合原則上以清淡為主,如蔬菜,蛋類,豆制品,水果,魚湯,瘦肉等,忌食酸辣,燥熱,油膩,尤不可過早施以肥膩滋補之品,如骨頭湯,肥雞,燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,必致拖延病程,使骨痂生長遲緩,影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù).在此階段,食療可用三七10克,當歸10克,肉鴿1只,共燉熟爛,湯肉并進,每日1次,連續(xù)7-10天.△中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收,此期治療以和營止痛,祛瘀生新,接骨續(xù)筋為主.飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當?shù)母郀I養(yǎng)補充,以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯,田七煲雞,動物肝臟之類,以補給更多的維生素a,d,鈣及蛋白質(zhì).食療可用當歸10克,骨碎補15克,續(xù)斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時以上,湯肉共進,連用2周.△后期（5周以上）：受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經(jīng)開始有骨痂生長,此為骨折后期.治療宜補,通過補益肝腎,氣血,以促進更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡(luò),使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運動,恢復(fù)往日的功能.飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯,豬骨湯,羊骨湯,鹿筋湯,燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒,雞血藤酒,虎骨木瓜酒等.食療可用枸杞子10克,骨碎補15克,續(xù)斷10克,苡米50克.將骨碎補與續(xù)斷先煎去渣,再入余2味煮粥進食.每日1次,7天為1療程.每1療程間隔3-5天,可用3-4個療程.