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睡眠質(zhì)量不好、經(jīng)常晚睡且興奮焦慮的情況，可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)功能失調(diào)、潛在疾病等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會(huì)影響睡眠節(jié)律。應(yīng)調(diào)整作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 2. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 3. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息使生物鐘失調(diào)。逐步建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表有助于恢復(fù)。 4. 神經(jīng)功能失調(diào)：自主神經(jīng)功能不穩(wěn)定，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)。 5. 潛在疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，可能表現(xiàn)為睡眠和情緒問(wèn)題。必要時(shí)需就醫(yī)，可能會(huì)用到舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物治療。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面評(píng)估和診斷，以便采取合適的治療措施。

植物神經(jīng)功能紊亂是因長(zhǎng)期的精神緊張，心理壓力過(guò)大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào)，它的主要癥狀為患者情緒不穩(wěn)，煩燥焦慮，甚至聽(tīng)到說(shuō)話都渾身難受。表現(xiàn)為心慌、愛(ài)生氣、易緊張、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲觀失望、不愿見(jiàn)人、不想說(shuō)話。對(duì)什么都不感興趣，看什么都不高興，壓抑苦惱，入睡困難，早醒夢(mèng)多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，甚至自覺(jué)活著沒(méi)意思等癥狀。

您好，你這個(gè)植物神經(jīng)功能紊亂和你睡眠時(shí)間有很大關(guān)系，一般建議最好不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，藥物可以口服谷維素片和安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下，如果還有多夢(mèng)的表現(xiàn)的話，可以再加交泰丸來(lái)調(diào)理。你這個(gè)要醫(yī)院看的話，可以看一下神經(jīng)內(nèi)科也可以看一下中醫(yī)科。