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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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哺乳期的女性需要攝入營養(yǎng)豐富、均衡的食物，以保證自身健康和乳汁質(zhì)量，適合吃的食物有高蛋白食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、主食類食物和湯水類食物等。 1.高蛋白食物：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果是維生素的良好來源，如橙子、蘋果、香蕉、青菜、胡蘿卜等，能增強(qiáng)免疫力。 3.富含礦物質(zhì)的食物：蝦、海帶、豆制品等富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，對母體和寶寶的健康都很重要。 4.主食類食物：全麥面包、糙米、燕麥等粗糧，既能提供能量，又富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。 5.湯水類食物：鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，有助于增加乳汁分泌，但要注意撇去浮油，避免過于油膩。 總之，哺乳期的飲食要多樣化，合理搭配，避免食用辛辣、生冷、油膩和刺激性食物，以保證母嬰的健康。
2025-01-09 21:33
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃
2015-12-10 22:09
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對嬰兒生長發(fā)育有利。
2015-12-10 16:47
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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哺乳期忌吃食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,少量的調(diào)味品
2015-12-10 16:13
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