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10 歲女孩長時(shí)間睡不著覺且不困，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理因素、環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：孩子可能在學(xué)校遇到了困擾，如學(xué)習(xí)壓力大、與同學(xué)關(guān)系不融洽等，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：臥室的溫度、濕度不適宜，噪音較大，或者光線過強(qiáng)，都可能干擾孩子的睡眠。 3.飲食因素：睡前吃了過多的甜食、油膩食物或者喝了含咖啡因的飲料，可能使孩子難以入睡。 4.疾病因素：某些疾病如腺樣體肥大、鼻炎等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠；微量元素缺乏，如缺鈣，也可能影響睡眠質(zhì)量。 5.生物鐘紊亂：如果孩子經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，就容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，出現(xiàn)入睡困難。 總之，10 歲女孩長期睡不著覺需要引起重視。家長應(yīng)幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。如果情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。