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吃雪糕和水果腹瀉后調(diào)理脾胃，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、藥物等方面入手。 1. 飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等?2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于增強(qiáng)脾胃功能。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠，有利于脾胃的恢復(fù)。 4. 情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒對脾胃的影響。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾和胃的藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等，但需遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)理脾胃需要綜合多方面的措施，并且要長期堅(jiān)持。如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

健康指導(dǎo)：水果和雪糕都屬于生冷之物，帶有寒氣，吃了之后，胃腸道寒冷的刺激，出現(xiàn)消化不良，引起腹瀉。調(diào)理的話，可以喝一些生姜紅糖水，具有很好的暖胃驅(qū)寒的效果，每天喝一碗紅棗小米粥，大米山藥粥可以保養(yǎng)脾胃，以后不要再多吃生冷之物和辣味的食物。

健康指導(dǎo)：雪糕水果屬于寒涼食物，如果吃了就會(huì)腹瀉，那說明你體質(zhì)偏虛寒，或者是脾胃虛寒，平時(shí)還應(yīng)該有手腳冰涼，怕冷，冬天容易凍手等表現(xiàn)。我的建議是到中醫(yī)院就診，根據(jù)具體脈象，舌苔，辨明具體的程度再開放治療。

健康指導(dǎo)：您好，您可能屬于脾胃虛寒的人群。胃不好需要慢慢養(yǎng)的，首先就要養(yǎng)成不吃辛辣刺激性食物，以及生冷食物的習(xí)慣，水果要選擇性平和的，不要吃過多的涼性和寒性水果。比如蘋果，櫻桃等都是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)可以喝些酸奶，喝點(diǎn)小米粥還有薏米粥也是不錯(cuò)的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你描述，建議1、水瀉期應(yīng)禁食。2、清淡流質(zhì)飲食，不需禁食者，病初宜給予清淡易消化的流質(zhì)，如果汁、米湯、稀藕粉，稀杏仁露、蛋黃米粥、薄面湯等。禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)。3、根據(jù)病情調(diào)整飲食，排便次數(shù)減少，癥狀緩解后可改為低脂流質(zhì)或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如雞蛋湯、大米粥、藕粉、細(xì)掛面、豆腐腦、烤面包、軟饅頭、面片等。腹瀉基本停止后可供應(yīng)低脂少渣半流質(zhì)飲食，如面條、粥、饅頭、軟米飯、瘦肉泥等，仍應(yīng)適當(dāng)限制粗纖維多的蔬菜和水果，以后逐漸過渡到普食。注意維生素B和維生素C的補(bǔ)充，選用新鮮檢橙汁、果汁、番茄汁、菜湯等。4、膳食要求，每天6~7餐，少食多餐，以減少腸胃負(fù)擔(dān)，禁酒，忌肥肉、堅(jiān)硬的食物、油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。