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吃太油膩惡心可通過飲食調(diào)節(jié)、適當運動、藥物緩解、穴位按摩、補充水分等方法救場。 1. 飲食調(diào)節(jié)：可適量食用山楂、蘋果、檸檬等富含果酸的水果，促進消化；也可喝些小米粥、山藥粥等清淡易消化的粥類，減輕腸胃負擔。 2. 適當運動：飯后半小時可進行散步等輕度運動，能促進胃腸蠕動，加快食物消化，但避免劇烈運動。 3. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多潘立酮片、復方消化酶膠囊等藥物，增強胃腸動力，促進消化。 4. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解惡心癥狀。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間；足三里穴位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處。 5. 補充水分：多喝溫開水，可促進新陳代謝，加快油脂排出。 吃太油膩惡心時，可綜合運用上述方法緩解不適。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。