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20 歲男 10 天失眠每天睡 5 個半小時且瘦怎么辦

失眠

我20歲男這10天失眠每天睡5個半小時?我20歲男這10天失眠每天睡5個半小時后就睡不了了很瘦怎么辦吃什么藥11點半睡覺就4點45分醒12點半了5點45分醒。。無怎樣治療啊

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    20 歲男性出現(xiàn) 10 天的失眠且消瘦,可能是精神壓力大、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1. 精神壓力大:學習或工作壓力、人際關(guān)系緊張等,導致神經(jīng)興奮,影響睡眠。建議通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣:睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等。應改正這些習慣,睡前避免接觸刺激性物質(zhì)。 3. 環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響:神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需要就醫(yī)診斷,必要時進行心理治療或藥物治療,如服用谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 藥物副作用:某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期失眠對健康影響較大,應重視并積極尋找原因。若自行調(diào)整無效,建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

    2025-01-09 17:24
就醫(yī)問藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

夢魘 幻聽
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