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長期失眠且入睡困難、易醒，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張、焦慮等不良情緒可能引發(fā)失眠。應(yīng)學會調(diào)整心態(tài)，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡前習慣，避免刺激物，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等可能導致失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 6.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能下降。可通過適當鍛煉、補充營養(yǎng)等改善。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，近期嚴重精神刺激，包括家庭經(jīng)濟、婚姻、子女、工作不順心等情況，有無心悸胸悶、多汗、煩躁不安易發(fā)脾氣、胃口大增、身體消瘦等情況，需要重視起來。實際上很可能是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)官能癥，導致的的失眠，主要調(diào)節(jié)心情，注意飲食，以觀療效如何，應(yīng)該會好起來的，最后祝您健康。