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長期失眠多夢、易醒且影響精神狀態(tài)，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒會干擾睡眠。建議通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等均可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免此類行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳會導(dǎo)致失眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引起睡眠障礙。需及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。需逐步調(diào)整作息，恢復(fù)正常的生物鐘。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若自我調(diào)整效果不佳，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

你好！長期失眠是種病，失眠主要由：因情緒波動引致的情緒不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良而造成的；環(huán)境不良因素造成的真正環(huán)境性失眠。失眠不但奪走健康，加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學(xué)習(xí)和生活，機(jī)體免疫力下降并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。

不知道是什么原因,長期失眠，多夢，容易醒，眼皮很累卻不想入睡，導(dǎo)致第二天精神不好，這嚴(yán)重影響我的工作了。你好,導(dǎo)致長期失眠多夢的原因有很多,外界環(huán)境和自身原因都有關(guān)系,把真正的原因找到盡可能地去解決,希望對你有所幫助。

你好！失眠的原因有很多種，壓力太大，精神緊張，疾病引起的，晚上想問題想的太大，胡思亂想就好引起失眠。晚上睡覺之前最好用開水泡腳，不要喝濃茶和喝咖啡，每天要保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，多運動。

您好，如情緒激動、精神過度緊張、神經(jīng)衰弱、過度約悲哀和焦慮、過度的興奮、難以解決的困擾、意外的打擊等，使大腦皮質(zhì)興存與抑制失調(diào)，導(dǎo)致難以入睡而產(chǎn)生失眠