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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。對(duì)于腰肌勞損，是可以按摩和用暖水袋暖的，同時(shí)還需注意休息、避免勞累、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整坐姿、合理用藥等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 避免勞累：減少腰部負(fù)重，避免搬抬重物。 3. 加強(qiáng)鍛煉：如進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、游泳等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，使腰部得到良好的支撐。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，以緩解疼痛和肌肉緊張。 6. 注意保暖：避免腰部受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。 7. 物理治療：如熱敷、紅外線(xiàn)照射、針灸等，有助于改善癥狀。 總之，腰肌勞損患者通過(guò)綜合治療和注意日常生活中的各種細(xì)節(jié)，多數(shù)能夠緩解癥狀，恢復(fù)正常生活。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好引起腰痛的原因很多，腎虛、腎結(jié)石、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等都有可能，建議上醫(yī)院進(jìn)一步檢查

考慮是腰肌勞損，適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩?

您好，您的情況考慮為腰間盤(pán)突出癥導(dǎo)致椎管狹窄壓迫神經(jīng)造成的。建議您到醫(yī)院骨科或脊柱科就診，做腰椎CT或核磁共振檢查明確診斷。腰間盤(pán)突出癥的治療主要是保守治療，平時(shí)要避免久坐久站，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰動(dòng)作，避免重體力勞動(dòng)，避免突然轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。做針灸、牽引、理療、按摩，口服西樂(lè)葆、根痛平、彌可保、消脫止等藥物。癥狀緩解后要加強(qiáng)腰背肌鍛煉。如保守治療效果不好，可以考慮手術(shù)治療。