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身高能否繼續(xù)增長(zhǎng)取決于多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高增長(zhǎng)可能會(huì)受到一定限制，但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。缺乏這些營(yíng)養(yǎng)可能影響骨骼發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常可能導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢。 總之，16 歲是否還能長(zhǎng)高需要綜合評(píng)估上述因素。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以確定生長(zhǎng)潛力。平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充

你年紀(jì)尚小，應(yīng)該還可以繼續(xù)長(zhǎng)高。建議查生長(zhǎng)激素是否分泌正常。可以照X線片，如果骨骺線沒(méi)愈合就能長(zhǎng)高。身高是先天遺傳和后天環(huán)境共同影響決定的，可以補(bǔ)鈣，多運(yùn)動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)即可。

多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物