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20 歲女性身高 153 厘米是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：可通過 X 光檢查判斷骨骺線是否閉合。若未閉合，仍有長高空間；若已閉合，自然長高可能性較小。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，若父母身高較矮，長高難度可能增加，但通過后天努力仍有一定改善。 3.營養(yǎng)狀況：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 4.運動情況：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，20 歲女性身高增長的可能性因人而異。建議先就醫(yī)檢查骨骺線情況，再結(jié)合自身情況，通過合理的飲食、運動和良好的睡眠習慣來爭取改善身高。

您現(xiàn)在還是沒有發(fā)育玩的，還是會長的，您現(xiàn)在還是要注意營養(yǎng)，多參加運動還是有幫助的，祝您身體健康！

身高主要受遺傳、營養(yǎng)、藥物、生活習慣、環(huán)境的影響。女孩子的發(fā)育高峰是在青春期，在10-18歲這個期間增高是最明顯的，在這段期間注意飲食，補充富含鈣、磷、維生素D、膠原蛋白等等的食物，積極進行體育鍛煉（不宜進行舉重、瑜伽等對關(guān)節(jié)有壓迫的運動），可以促進骨骼的發(fā)育，使身高得到最大程度的增長。但隨著發(fā)育成熟，骨骼的骨骺線也逐漸閉合，骨骺線一旦閉合，即使再注意營養(yǎng)、鍛煉等，都無法使身高增加。所以增高一定要在青春期結(jié)束之前進行，盡量延遲性成熟的時間。您現(xiàn)在這個年齡階段最主要是加強營養(yǎng)，一天八小時的睡眠要充足（夜晚深度睡眠的時候是生長激素分泌最旺盛的時間），有空多做運動，比如打籃球、游泳、跑步等下肢運動較多的活動。另外，飲食上要注意食用安全的食品，某些含雌激素的食物會促進性早熟，抑制身高的增長。飲食建議：含鈣的豐富的有：奶類、魚蝦類、肉類等。也要多吃蔬菜水果，注意攝入均衡，各種營養(yǎng)素之間在吸收、代謝上都相互聯(lián)系的?！　駮裨缟掀甙它c的陽光能促使體內(nèi)維生素D的生成，促進鈣的吸收?！　≡绮捅爻?，最好每天都有一杯牛奶，配合淀粉類的食物喝，不可以空腹。　　少吃糖、巧克力、甜蛋糕等，含過高糖分和脂肪的食物會阻礙鈣的代謝。

建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量。

你好個子與遺傳有一定的關(guān)系，另外注意檢查是否缺乏微量元素，建議醫(yī)院血液科抽血檢查微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果針對補充，加強營養(yǎng)，適當?shù)倪\動