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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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肖頌華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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高一學(xué)生健康管理體重,需從飲食、運動、作息、心態(tài)、習慣等方面著手。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療,確保安全有效。
2019-01-26 22:45
1.飲食:多吃水果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿,避免高熱量食物。
2.運動:體育課積極鍛煉,課余做有氧和無氧運動,如跑步、跳繩。
3.作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝,有助于控制體重。
4.心態(tài):保持樂觀,避免因體重產(chǎn)生過大壓力,影響身心健康。
5.習慣:減少久坐,課間多活動,多喝水促進代謝。
總之,健康的體重管理需要長期堅持,養(yǎng)成良好習慣。
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你可先考慮溶石療法,目前溶石治療的藥物主要是鵝去氧膽酸和其衍生物熊去氧膽酸。注意多喝水,照B超看大小和位置來定治療方法。除溶石法外還有超聲波、微創(chuàng)手術(shù)。請臨床醫(yī)生檢查后,才能定。
2015-12-12 13:39
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo):身高163厘米,體重63公斤的話,正常的來說還算是正常的范圍,所以說你不必太過擔心減肥的問題,如果說想要瘦一點的話建議你平時控制一下自己的飲食,清淡一些三餐要規(guī)律,另外可以堅持每天運動不但可以提高學(xué)習效率,也有助于減肥。
2015-12-12 08:49
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你目前的這種情況通過鍛煉可以減肥也可以通過控制飲食。目前如果原來吃兩個饅頭的話現(xiàn)在就吃一個半就可以了。然后等適應(yīng)了一個半的時候再減到一個。對于減肥一定要注意循序漸進。而且平時再加上多鍛煉就可以了。
2015-12-12 06:01
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