90 后睡眠差、思想難控、自信缺失等如何改善
在我還能存在的記憶里，不算是低谷吧，但每一件事都是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我該接受的不該接受的我都承受了。后來，所有的都變了，我也變得更多了，我每天的睡眠最長(zhǎng)的是4個(gè)小時(shí)我是一個(gè)90后，我控制不了自己的思想，一件事我能想到困得不行，做夢(mèng)都能夢(mèng)到，直到現(xiàn)在、我還是不一樣，我不想讓人認(rèn)為我有病，努力的找，但我忘了以前有些事，甚至忘了以前的自己，我變得沒有自信，總是喘長(zhǎng)氣，多動(dòng)，睡眠以藥物來維持
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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90 后出現(xiàn)睡眠時(shí)長(zhǎng)不足、思想難以控制、自信降低、喘長(zhǎng)氣、多動(dòng)且需藥物維持睡眠等情況，可能與心理壓力、神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)、生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 心理壓力：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作、生活中的各種壓力可能導(dǎo)致情緒緊張，影響睡眠和心理狀態(tài)。 2. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神緊張、腦力活動(dòng)過度等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙、注意力不集中等癥狀。 3. 焦慮狀態(tài)：對(duì)未來過度擔(dān)憂、內(nèi)心不安，容易引起多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差、缺乏自信等表現(xiàn)。 4. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過度使用電子設(shè)備、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠和精神狀態(tài)。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能異常等，可能導(dǎo)致情緒和身體的一系列變化。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助?？汕巴?guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-01-14 08:23
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，建議多吃些疏肝導(dǎo)氣和清淡的食物，有利于調(diào)整不良情緒，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的一種有效的方法，到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和用藥，祝你早日康復(fù)。
2015-12-12 14:40
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