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久坐久立后出現腰臀部沉脹感，躺下翻身疼痛，休息后減輕，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征、臀上皮神經炎、強直性脊柱炎等。 1.腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良或過度勞累導致。腰部肌肉、筋膜等軟組織出現慢性損傷，產生炎癥，引起疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，藥物可選擇布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等。 2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，藥物有甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。嚴重者可能需手術。 3.梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷、炎癥，壓迫坐骨神經?？赏ㄟ^物理治療如超短波、針灸等緩解，藥物可用維生素 B12 片、美洛昔康分散片等。 4.臀上皮神經炎：臀上皮神經受損，產生疼痛。以理療、封閉治療為主，可配合口服腺苷鈷胺片等營養(yǎng)神經的藥物。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節(jié)等。治療包括藥物如柳氮磺吡啶腸溶片、來氟米特片等，以及功能鍛煉。 出現上述癥狀，應及時就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。同時，注意保持良好的姿勢和生活習慣，避免腰部過度勞累。

您好，考慮是由于坐骨神經痛壓迫導致腰部疼痛。建議：要注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。多做做腰部按摩。避免勞累，避免精神緊張，中藥的食療如杜仲，金櫻子，骨碎補，枸杞和排骨煮湯等。