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腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)痛是一種常見的脊柱疾病，患者自己可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣等來緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。 1.臥床休息：急性期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，選擇硬度適中的床墊，減輕腰椎間盤的壓力。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，有助于神經(jīng)功能的恢復(fù)。 4.康復(fù)鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性。 5.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，注意腰部保暖，提重物時(shí)姿勢(shì)正確。 總之，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)痛患者在自我治療過程中，要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

你好按照你描述的情況來看應(yīng)該要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的站或者是坐家中腰椎負(fù)擔(dān)可以在家里使用牽引治療水硬板床建議不要著急可以自己調(diào)節(jié)，必要時(shí)去醫(yī)院檢查對(duì)癥治療

腰椎間盤突出可以通過牽引，手術(shù)等治療，建議您先到醫(yī)院做按摩牽引，效果不理想可以手術(shù)治療，消除疼痛，建議到醫(yī)院診治有腰椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

你好,腰椎間盤突出癥主要是過度勞累,氣血瘀滯等因素造成的，建議保守治療為主的，如針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,注意休息，避免過度勞累，睡覺睡硬幣床

你好，腰椎盤突出并壓近神經(jīng)痛其實(shí)這個(gè)在家里治療也可以。給你治療辦法，病人俯臥，術(shù)者在病人腰部按摩10-20分鐘，然后對(duì)抗?fàn)恳?分鐘。病人側(cè)臥一條腿伸直，一條腿彎曲，術(shù)者用手按住病人肩關(guān)節(jié)一只手按住病人髖關(guān)節(jié)，相向用力，當(dāng)聽到或者感覺到病人腰部有響聲。說明復(fù)位成功。貼膏藥就行了